Blogi
Voolavusseisund ( ingl k Flow State) - seisund, milles võib juhtuda maagiat.
Suurepärase koogi saab jahust, suhkrust, munast ja võist vaid siis, kui koostisained on täiuslikus vahekorras. Sarnaselt kokandusele ei moodusta üksnes pilatese põhimõtted suurepärast treeningmeetodit - tõeline voolavuse maagia tekib alles siis, kui hingamine, täpsus, kontroll...
Loe edasi
Pilates kui treeningmeetod: terviklik lähenemine inimese liikumisele
Saksa päritolu Joseph H. Pilates lõi oma treeningmeetodi 20. sajandi alguses. Sajand tagasi jõudis ta oma liikumismetoodikaga USAsse, sealt edasi kogu maailma. Metoodika kohta on säilinud materjale nii filmide, kirjutiste kui ka tema õpilaste isiklike lugude kaudu. Tänaseks on tänu info p...
Loe edasi
Keeruline tants väljakutse ja mugavuse vahel meie elus.
Väljakutsed kuuluvad meie elu juurde. Need tuletavad meile meelde, et me oleme elus. Hõõrdumine ja voolavus on sõnad, mida tajume füüsikaliste terminitena. Hõõrdumine füüsikalise nähtusena on kehade kokkupuutuvate pindade vaheline vastastikmõju, mis...
Loe edasi
Koroonaviirus interotseptiivsest vaatenurgast.
Enamus meist on teadlik meeltest, milleks on nägemine, kuulmine, haistmine, maitsmine, ja kompimine. Paljud meist aga pole teadlikud interotseptoritest. Need on aistmiselundid ehk retseptorid, mis on kaasatud paljude erinevate organsüsteemide, sealhulgas südameveresoonkonna-, seede-, närvi-, endokriin- ja i...
Loe edasi
Ka samas vormis püsimine on suurepärane saavutus
Kas Sina teadsid, et vananedes kaotab keha keskmiselt 2-3% lihasmassist igal aastal. Seda juhul, kui olla kehaliselt passiivne. Seega mitte trenni tehes võib vanusevahemikuga 40 kuni 80 aastat kaotada kokku pool oma lihasmassist. See omakorda võtab inimeselt vabaduse ise enda eest hoolitseda. See võtab inime...
Loe edasi
Sümbiootiline suhe Pilatese ja Tantsimise vahel.
Pilates ja tantsimine Omab pikka ühist ajalugu, mis ulatub 20 sajandi algusesse. Joseph Pilates, Pilates süsteemi looja, oli Saksa võimleja ja fitnessi entusiast, kes kolis Inglismaale 1900 a. alguses. Ta alustas tööd tantsijatega, kelle seas oli tuntud baleriine nagu Rudolf von Laban ja Hanya Holm, et...
Loe edasi
Aktiivsünnituspall
Imetlusväärne Aktiivsünnituse Pall (Active Birth Ball) abistab Su beebi sünnituseks optimaalsesse asendisse ja pakub Sulle vajalikku tuge sünnitusel. Mida annab Sünnituspalli kasutamine raseduse ajal: Istumine pallil tööd tehes tõstab Su puusad põlvedest...
Loe edasi
Veider kõnnak - kasulik või kahjulik?
Kas eksisteerib õige viis kõndimiseks? Kõndimine on üks nendest igapäevastest liikumisviisidest, mis toimub automaatselt ilma meie teadliku osaluseta. Me alustame kõndimisega umbes 1-aastaselt ja ei analüüsi tagantjärele antud oskuse omandamise korrektsust. Meie kõnnak...
Loe edasi
Pall tooli asemele - kas garanteeritud tervis?
Läbiviidud uurimused on tõestatud, et pallil istudes: Paraneb ergonoomiline istumine Jaotub surve selgroodiskidele võrdselt Ei häiru keha vereringe Saab aju paremini hapnikuga varustatud Püsib kõrge kontsentratsioonivõime Paraneb tähelepanu ja õppimisvõime P&uu...
Loe edasi
Fastsia-teadus
Fastsia-teadus on praegu veel uurimis ja avastamisjärgus, aga juba aastaid väga kuum teema ja selle olulisuse ja sellele tähelepanu pööramisvajaduse ja mõjutamisvõimaluste kohta tehakse jõudsalt uusi avastusi. Varasem legend fastsia kohta oli, et see on üksnes passiivne pakend...
Loe edasi
Pilatestreening toob kasu jalgpalluritele.
Postitus 2016 veebruar, Dan Wilson Mindful Lifestyle, Tõlgitud USA Balanced Body kodulehelt Pilates ja sportlased on kooslus, mis garanteerib edu. Pilatesharjutused on disainitud lihaste ebaühtlase töö tasakaalustamiseks ja seda just spordialadel, kus pidev sarnase liigutusmustri kordamine l...
Loe edasi
Miks on Rody eriline...
1.Parandab motoorset võimekust. Rodyga lõbusalt hüppamine tugevdab jalalihaseid, Rody kõrvadest kinni hoidmine parandab haardefunktsiooni, ratsutades areneb tasakaal ja tugevnevad kere lihased. 2. Unikaalne disain. Vaid Rodyle omane kuju tagab hüppeloomale erilise hüppevõime, on mugav...
Loe edasi
Uudiseid digipilatese rindelt
Pilates paneb seesmised teljed paika ja loob seeläbi ka uue välisilme. Nii otsustasime Fitness Formula veebi peal parimaid digipilatese praktikaid rakendada, et sellestki parim välja tuua. Ja valmis ta ongi, nüüd vastab fassaad sisule! Värske väljanägemisega veebis saate mug...
Loe edasi
Artriit ja Pilates - kas mõistlik kooslus?
Eestis põeb artriiti hinnanguliselt kümneid tuhandeid inimesi. See valulik seisund võib mõjutada igas vanuses ja soost inimesi. Artriidi tüübid Enne harjutuamise juurde asumist on oluline mõista, et "artriit" on üldmõiste, mis hõlmab mitmeid erinevaid haigusi. See h...
Loe edasi
Jalalaba Funktsioon ja Biomehaanika
Inimese liikumine on keerukas biomehaaniline protsess, mis hõlmab mitmeid liikumisviise nagu kõndimine, jooksmine, roomamine, hüppamine ja ujumine. Kõnni ajal rullub jalalaba aluspinnal, samal ajal kui kere roteerub, toetades keha edasiliikumist. Igal inimesel kujuneb välja individuaalne liikumism...
Loe edasi